パンクラス
～肉体改造２週間目～

・オーディション
・一週目


パンクラスとの提供によりスタートした肉体改造、早いもので２週間が経ちました！
参加者には週１回のジム参加を義務付け、ジムへの自由参加及び、梅木トレーナーの指導の下、家でのトレーニング＆食事制限にて行うこの企画、２週間目の推移を御報告です！


山木

写真1 写真2
一週間前一週間後開始時からの推移
体重63㎏61.5kg－1.5kg－6.5kg
バスト90cm87.5cm-2.5－2.5cm
ウエスト77.5cm74cm－3.5cm－9cm
右腕まわり29cm28.4cm-0.6cm+1.9cm
左腕まわり27.5cm26.7cm-0.8cm+0.7cm
右脚まわり51cm50.5cm-0.5cm+2.5cm
左脚まわり50.5cm51cm＋0.5cm+1cm


大住

写真1 写真2
一週間前一週間後開始時からの推移
体重55㎏58.6kg+3.6kg+7.6kg
バスト83cm85cm+2.5cm+2cm
ウエスト69cm69cm変わらず変わらず
右腕まわり23.5cm24.5cm+1cm+1.5cm
左腕まわり24cm24cm変わらず+1cm
右脚まわり49cm51.5cm+2.5cm+2.5cm
左脚まわり50.5cm51.5cm＋1cm+3cm


山下

写真1 写真2
一週間前一週間後開始時からの推移
体重100.4㎏96.85kg－3.55kg－3.1kg
バスト107cm103.5cm-3.5cm－2.5cm
ウエスト104cm107cm+3cm－2cm
右腕まわり34cm32cm-2cm-1.5cm
左腕まわり34.5cm32.5cm-2cm変わらず
右脚まわり64.5cm62.5cm-2cm+10.5cm
左脚まわり64.5cm62.5cm-2cm+4.5cm


チャッキー

写真1 写真2
一週間前一週間後開始時からの推移
体重77.7㎏75.9kg－1.8kg－2.1kg
バスト98cm95cm-3cm－6cm
ウエスト90cm92cm+2cm+1cm
右腕まわり29.5cm31.8cm+1.8cm+1.3cm
左腕まわり29.5cm31.8cm+2.3cm+1.8cm
右脚まわり57cm55cm-2cm+3cm
左脚まわり55.5cm54.5cm-1cm+0.5cm


山田

写真1 写真2
一週間前一週間後開始時からの推移
体重49.25㎏47.7kg－1.55kg－1.7kg
バスト79cm79cm変わらず－1.5cm
ウエスト66cm63.8cm-2.2cm-0.7cm
右腕まわり24cm24.2cm+0.2cm+0.5cm
左腕まわり24.2cm24cm-0.2cm変わらず
右脚まわり53cm53.3cm+0.3cm+0.3cm
左脚まわり53cm53.6cm+0.6cm-0.4cm


高坂

写真1 写真2
一週間前一週間後開始時からの推移
体重62.9㎏62.0kg－0.9kg－0.8kg
バスト88cm85cm-3cm－3cm
ウエスト71cm68cm-3cm-6cm
右腕まわり27.8cm26.8cm-1cm-1cm
左腕まわり27.6cm26.8cm-0.8cm-1.2
右脚まわり59.1cm58.5cm-0.6cm-1cm
左脚まわり59.1cm58cm-1.1cm-0.8cm


６人の行った食事制限などはこちら




みんな、順調に体が変わり始めてきています！
ただ痩せるだけではなく、体をシャープにするという目的もある今回のプロジェクトとして、上々の滑り出しだと思わずにはいられません。
やはり、自分の意思さえしっかりしていれば、体は正直なものなのですね。


いつものように、ゆっくりと柔軟運動を行ったあと、今回の練習が始まりました。
今回教えて頂いたのは梅木トレーナーではなく、パンクラスの現役選手、北岡　悟さん。


北岡「今回は皆さんの体力も付いてきたことだし、普通の練習と変わりないことをします。」


そう、今回はいつものエクササイズではなく、一般の生徒さん達がやっている打撃の授業を受けることになりました。



写真13


北岡「じゃぁ、簡単なミット打ちから。ジャブからストレートを繰り返し打ってください。ただ打つだけでなく、足を使って動いて。」


とは言ったものの、参加者の中には、生まれて始めて“物を殴る”事になる人もいるわけで・・。
体が流れたり、つんのめったりするのを北岡選手に直して頂きながら、３分間、ミットを打ち続けます。

北岡「ストレートは、打った時に押すのではなく、引きを早く！　すぐに構えに戻して！」

指導の声が飛びます。３分終了後、今度は掛け声に合わせて連打ということをしましたが、思った以上に息が切れ・・すぐに腕がダルくなってきます。　エクササイズとはまた違った形で、カロリーを消費しているのだと実感。



写真14


その後、キックのミット打ちになりましたが、『蹴り』という動作は日常でやらないせいか、すぐに疲れが出てきます。息も絶え絶えになりながら、フラつく脚でミットを蹴る参加者達。
慣れればリズム良く打てるものだとは思いますが、今回はなにしろ初めて。

北岡「では、３分４Ｒでスパーリング（組み手）をします。危険だから、ハイキックと膝蹴りは無しで、あとは思い切ってやってみてください。あ・・・もちろん、女性と組む時は手加減をしてくださいね。」

前回は組み技のスパーでしたが、今回は参加者同士で打撃のスパーリング。とは言っても、みんな始めて行うということも有って、腰が引けた状態で打ち合いが続きます。

北岡「ハイ、突いたら蹴りまで！　蹴ったら突きまで、繋げて行きましょうねー！」


写真15 写真16


週４で通っているせいか、山木や山下は体が動いています。
これも、もっと通えば更に体が動くようになるのでしょう。　まだまだ道は遠そうですが（苦笑）


今回、参加者が行った運動

柔軟運動
シャドー　３分　３Ｒ
ミット打ち（ワン、ツー）３分
ミット打ち（ワン、ツー　ＯＲ　４～５連打）　３分
ミット打ち（キック）３分
スパーリング　３分　４Ｒ




北岡選手から、格闘技をやろうと思っている人へのワンポイントアドバイス


突いたら蹴りまで、蹴ったら突きまで。攻撃する時は、コンビネーションを考えて。





★パンクラス、今後の興行スケジュール

■Sammy Presents PANCRASE 2003 HYBRID TOUR　6月7日・ディファ有明大会
　OPEN 17:30 ／ START 18:30
　http://www.pancrase.co.jp/tour/2003/0607/index.html

■Sammy Presents PANCRASE 2003 HYBRID TOUR　6月22日・梅田ステラホール大会
　OPEN 17:30 ／ START 18:30
　http://www.pancrase.co.jp/tour/2003/0622/index.html

■Sammy Presents PANCRASE 2003 HYBRID TOUR　7月27日・後楽園ホール大会　DAY&NIGHT
　▽DAY TIME OPEN 12:30 ／ START 13:00
　▽NIGHT TIME OPEN 17:30 ／ START 18:00
　http://www.pancrase.co.jp/tour/2003/0727/index.html

■Sammy Presents PANCRASE 2003 HYBRID TOUR　8月31日・両国国技館大会


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